Je vous ai parlé de mes premiers pas sur Domyos Live dans un article précédent. (ici)
Je ne vous cache pas que de passer de pas de sport du tout à 3 à 4 heures de sport par semaine n’était pas évident. J’avais du mal à suivre,
je croyais que j’allais me liquéfier, étouffer ou mourir d’arrêt cardiaque. Les
3 premières semaines, je regardais l’heure et voyais horrifiée que le cours
n’avait commencé que depuis ¼ d’heure. Après 8 semaines, quand j’entends on
s’étire et on rentre à la maison, je me dis déjà ?
Bilan :
Les 4 premières semaines, je faisais 4 heures par semaine et
1 heure de stretching. De la 5ème
semaine à la 8ème , je faisais minimum 5 heures de sport et 1
heure de stretching. Les semaines qui ont suivi je n’ai pas trop respecté le
nombre d’heures avec des excuses diverses et variées. Maintenant, j’ai décidé
d’essayer de faire minimum 5 heures de sport stretching compris, mais que je
pouvais (devais) faire le plus d’heures possible. En 1 mois, du 1er
mai au 1er juin, j’ai perdu 6 cm de cuisses et 3 cm de tour de
taille. Chaque mois, je prends mes mesures et les chiffres sont toujours à la
baisse. Ça m’apporte de la fierté que mes efforts paient et ça me donne plus de
motivation.
Pendant les vacances, j’ai arrêté le sport pendant 3
semaines. Le peu de séances live, la flemme, la chaleur, l’envie de farniente
ont eu raison de ma motivation. Lors de cette interruption, je suis partie à la
mer (Koksijde ou Coxyde) et quand je suis à la mer je marche beaucoup que ce
soit pour aller faire les courses ou sortir le chien. Je ne suis donc pas
restée tout le temps inactive. J’ai même été faire du shopping à La Panne en y
allant à pied par 30° (9km aller-retour). Après j’ai recommencé petit à petit
avec 3 séances de sport par semaine. La seconde session arrivant à grands pas,
je me suis mise à grignoter n’importe quoi et les M&M’s ont la fâcheuse
tendance à me faire prendre du poids. :s
Certains prennent leurs résolutions le 1er
janvier, moi j’ai eu un déclic le 1er septembre. Je me suis donné un
objectif à atteindre et une deadline à respecter. Pour le 1er
septembre 2015 je dois avoir perdu 20kg. € Je ne sais pas si ce sont des youtubeuses
comme Audrey Marshmalloo, Rami’s makeup world avec leurs vlogs perte de poids
ou encore La fille qui marche et son compte instagram.
Le 1er septembre, j’ai eu un déclic. Un défi
envers moi-même perdre 20kg en un an grâce au sport et à une meilleure hygiène
alimentaire. Ne plus considérer la nourriture comme un exutoire, un réconfort à
mon mal-être, mais ne pas diaboliser non plus les aliments. Par contre, je le
sais je me ferais des fois des plaisirs que certain(e)s appelleront craquage.
Une bonne frite de la friterie ou un Giant chez Quick ne me tuera pas et je
devrais ne pas me culpabiliser parce que je me serais fait PLAISIR. La
frustration entraîne chez moi une démotivation. Je vais devoir diminué ma
consommation de mayonnaise parce que j’adore trop la mayo. Je vais reprendre
les recommandations que m’a donné une diététicienne il y a 2 ans en 3 mois
j’avais perdu 5 kg qu’un blocus et une session d’examen m’ont fait reprendre. Si
je vois que je stagne trop, je retournerai pour un nouveau rééquilibrage
alimentaire.
Je pense que le sport m’aider beaucoup à raffermir mon corps
tout flasque. Mon idéal serait 3 séances de Body Light (renforcement
musculaire), 2 séances de Body Boxe (cardio) et 1 à 2 séances de stretching. Je
vais devoir aussi me sevrer du coca d’abord 1 cannette par jour puis 3 par
semaine pour arriver à 1 cannette de temps en temps.
Je vous tiendrai sûrement au courant de mes progrès dans de
prochains articles.
Les kilos c’est tabou on en viendra tous à bout.
