Domyos live

Comme je vous expliquais dans mon article précédent (ici) le sport sur Domyos live a beaucoup d'avantages.

Le fait que ce soit souvent en direct, me motive. Je sais que d'autres personnes souffrent autant que moi et les coachs nous encouragent à ne pas lacher. Sur des vidéos youtube, on ne nous encouragent pas autant que dans les cours live.

 Les cours sur Domyos Live nécessitent peu de matériel et sont GRATUIT. Donc l'excuse que se mettre au sport coûte cher, vous pouvez l'oublier. ;) Il suffit d'un peu de motivation et d'un minimum de recherche pour pouvoir se mettre au sport à moindre coût.

 L’équipement sportif dont j’ai besoin

1 ordinateur ou tablette ou télévision connectée au net

1 connexion internet

Soi

Un peu de motivation (enfin beaucoup pour certains)

1 t-shirt, top, …

1 legging, short, jogging, sarouel, …

1 bonne brassière ou soutif de sport (Ne pas négliger la brassière ou le soutif. Pour le body boxe, on sautille beaucoup et si on n’a pas une bonne brassière ça fait mal aux seins)

1 paire de chaussettes

1 paire de baskets avec un bon amorti (J’ai acheté des Domyos de Fitness pour une vingtaine d’euros)

1 tapis de gym ou yoga

1 essui (serviette pour les Français)

1 bouteille d’eau

1 élastique à cheveux

 Bref, l’équipement n’est pas compliqué à trouver ni trop cher (On a au moins la moitié dans nos placards). La majorité de mes équipement sont de la marque Domyos qui est peu coûteuse et je les ai acheté chez Decathlon. Pour ne pas rater mes nouveaux achats sport, abonnez-vous à mon compte Instagram .

Matériel bonus :

1 ventilateur (si comme moi vous détestez avoir chaud)

Des poids : ils sont facultatifs et peuvent être remplacés par des petites bouteilles d’eau.

 #3615 Ma Life

Il y a 2 ou 3 ans, lors de mes tentatives d’essai de sport à la maison, j’ai acheté des poids d’1,5 kg. Évidemment, ils sont beaucoup trop lourds pour une débutante qui a de la soupe dans les biceps. =D Petit conseil, commencez soft et continuez crescendo pour réduire les risques de découragement et de douleurs. J’ai fait 1 mois de body light avec aucuns poids juste activer les muscles. Comme je commençais à trouver le travail trop facile, j’ai acheté des poids de 500g (je les ai achetés parce qu’ils sont roses ^^). Après 3 mois avec les poids de 500g j’ai encore du mal alors j’attends encore un peu avant de prendre des 1kg.

Le Planning :

Le planning est facile à lire. C’est un agenda Google et je peux inscrire les cours qui m’intéressent directement dans mon agenda Google que je peux consulter depuis mon smartphone (Android).